Today we're talking about butts !

domingo, julho 14, 2013


OU/OR

(A vida pode ser tão cruel! Life could be so cruel!)
Yeah!! You go girls!!
NÃO FAZER - Comer como se não houvesse amanhã (ou como se amanhã toda a comida do mundo fosse roubada por um OVNI)
NOT DO DO - Eat like there's no tomorrow (or as if tomorrow all the food in the world were stolen by a UFO)
Define o que deves ou não comer, o que te faz bem e o que te faz mal!
Define what you should or shouldn't eat, define what's good or bad for your body!
AFASTA-TE dos melhores amigos da celulite como um rato foge de um gato, como o diabo foge da cruz, como o dinheiro foge da tua carteira!
STAY AWAY from the cellulite best friends as a mouse runs away from a cat, like the devil runs away from heaven, as money flees from your wallet!

AÇÚCAR em excesso é Armazenado como gordura = CELULITE
SUGAR in excess is stored as fat = CELLULITE
FAST FOOD provoca gordura acumulada = CELULITE
FAST FOOD causes accumulated fat = CELLULITE
BEBIDAS COM GÁS causam circulação sanguínea deficiente = CELULITE
GASIFIED DRINKS cause poor blood circulation = CELLULITE
CAFÉ em excesso causa a desidratação = CELULITE
COFFEE in excess causes dehydration = CELLULITE
SAL causa retenção de líquidos = CELULITE
SALT causes fluid retention = CELLULITE
BEBIDAS ALCOÓLICAS causam acumulação de gordura localizada = CELULITE
ALCOHOLIC DRINKS causes accumulation of localized fat = CELLULITE

Get it?

Caminha quentinha, ver tv o dia todo, parece-vos um bom programa de sábado? Esqueçam!!
Warm bed, watch TV all day long, seems to you a good Saturday plan right? Forget it!
Comecem HOJE!
Start TODAY!
"Mas eu não tenho passadeira em casa!" 
"Eu não tenho tempo para ir ao ginásio"
"Não tenho material para fazer exercício!"
(alguns exemplos das desculpas/tangas mais frequentes)

"But I do not have treadmill at home!"
"I do not have time to go to the gym"
"I don't have the stuff to do exercise!"
(some examples of the
frequently said excuses / bullshits)

Acabaram-se as desculpas!! Aqui ficam alguns links com vários exercícios que podem fazer em casa!
No more excuses! Here are some links with several exercises you can do at home!
- http://www.passion4profession.net/br/exercicios-gluteos/
- http://www.fitnessmagazine.com/workout/butt/exercises/our-top-10-exercises-to-tone-your-butt/
- http://www.shape.com/fitness/workouts/ultimate-home-workout
- http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/14/muscle/glutes
- http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-localizado/exercicios-potentes-para-levantar-o-bumbum/1566

 Limpar a casa também pode ser um bom exercício!
Clean the house also can be a good exercise!
Fazer caminhadas (ou estupidezes) também pode ser um excelente exercício!
Hiking (or making stupid things) can also be an excellent exercise!
 Ficarem paradas não é uma opção meninas!!
Standing still is not an option Girls!


Nem sempre o que está "na moda" nos fica bem! Procurem a roupa que vos assenta que nem uma luva!
Not always what is "trendy" fits your body! Look for clothes that fits you like a glove!


Sim, é possível!!
Yes it is possible!
Inspirem-se nestas meninas:
See all this amazing girls and be inspired:
- http://www.fabulousbyvivian.com/projeto-be-fabulous/
- http://www.thegreatfitnessexperiment.com/
- http://fitbottomedgirls.com/
- http://www.buildyourdreambody.com/ 
- http://behealthyfeelfabulous.blogspot.pt/
- http://dieta-delicia.blogspot.com.br/
- http://bymarina.com.br/



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45 great lady(ies) said:

  1. Uma das partes que mais gosto em mim é o meu rabo e confesso que tenho é sorte porque faço quase tudo o que não é suposto apesar de também praticar exercício e beber muita água :)

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  2. Amei *-*
    Gostei muito do blog, já sigo ^^

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  3. fazes bem em incentivar as pessoas a uma vida saudável qerida (:

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  4. Oh yeah! Adorei o enredo todo xD!

    A parte final deu mesmo para soltar uma risada LOOOL! Muito original e perfeito para quem não consegue perceber de outras maneiras =P

    E é isso! Obrigada pelo "link referal" é mesmo assim! Com dedicação, esforço, coragem, e não ficarmos parada a vê-la crescer vamos longe! =)

    Beijinho

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    1. Hihi Obrigada querida!
      As pessoas confundem muitas vezes os nossos objetivos, assim fica tudo mais claro :)

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  5. Bom post! Tenho mesmo de entrar na linha...o meu rabo e pernas parecem mais uma cordilheira cheia de altos e baixos.:(
    xxxx

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    1. Lúcia não pude deixar de me rir com a tua caracterização sublime :P
      ~Tenho a certeza que vais conseguir derrubar essa cordilheira :)

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  6. ohhh adorei o post.
    eu todas as semanas digo é agora que vou começar mas quero muito começar já amanhã... o meu pesadelo é mesmo a celulite :S
    obrigada pelas dicas vou ver se visito isso tudo para me inspirar :)

    beijinhooo

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    1. Boa, inspira-te e vais conseguir! Não é tão dificil quanto parece ;)

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  7. rsrsrs ri muito com os gifs! Ficou incrível o post flor, adorei!!!

    Tem sorteio rolando lá no meu blog, participe e concorra a um óculos de sua preferência! Basta clicar aqui para participar!

    Te espero lá! Beijos mil ♥ www.uzeabuze.com

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  8. gostei muito da forma divertida como abordaste o assunto. desde de setembro que me enviei no ginásio e digo-te: não ha sensação melhor do que sair de lá com o sentido de dever cumprido! faz-me tão bem :)

    hoje aproveitei que estava um dia mais fresquito (e que estava com vontade) e ainda dei uma corridinha ao som da música que me dá energiaaaaaaaa :)

    bjo*

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  9. Amei o post! Eu ando a começar a mentalizar me para me começar a tratar. Ando cheia de celulite também e com o rabo flácido e detesto ver! Força :)

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  10. Belas dicas num post super divertido:))

    Http://styleloveandsushi.blogspot.com

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  11. I am a lazy ass :D But I still keep myself in a good shape =)

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  12. Adorei o post e os gifs arrasaram por completo :D

    * Visita o LIPGLOSSgirly e o BlogSale
    * Ultimo post aqui

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  13. AH não, eu lá ia prescindir do meu vinho de sábado á noite, da minha loura gelada quando o calor aperta... nááááá gosto mesmo muito do meu rabo enorme de gordo e cheio de celulite.
    http://fashionfauxpas-mintjulep.blogspot.pt/

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  14. Excelentes dicas para nos sentirmos melhor com o nosso corpo! Perante tantas sugestões e indicações não temos desculpa...

    http://lavarcabecas.blogspot.pt/

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  15. Amei o post, para não variar! :P
    Só sou culpada pelo ficar parada... sabe tão bem uma cama quentinha. xP
    Sorrisos,
    Alexandra :)

    Blog | Youtube | Facebook

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    1. Hihi Como eu te compreendo :P
      Obrigada querida :)

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  16. Adorei os gifs, ficou tão giro no post, adorei :) eu infelizmente tenho celulite, bem menos do que já tive, muito porque sou péssima a beber água e sou viciada em café, espero conseguir mesmo assim diminuí-la! Exercício tento fazer regularmente e tento comer de uma forma bastante saudável! Boas dicas ;)



    xx,
    thefashiondreamcatcher.blogspot.pt

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    1. Obrigada Joaninha! Estás no bom caminho, espero que com estas dicas consigas os resultados esperados :)

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  17. Ahahahah adorei este post!! :D

    Passatempo no lamparina: http://ameninalamparina.blogspot.pt/2013/07/passatempo-firmoo.html

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  18. Adorei este post! Também ando passada com a celulite! Que seca.. agora ando metida com duches frios nas pernas e massagens que faço em casa com o anti-celulite. Que sina sofrermos disto!
    http://avecveritas.wordpress.com/2013/06/28/cellulite-the-game-is-on/

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  19. Ahahahh adorei a forma como expuseste este assunto!!

    With love, Bárbara
    www.preppylemonade.com

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  20. está demais o post!!! só vi agora, mas ADOREI!! adorei todos os bonequinhos :D

    beijinho
    STYLE TRACES BLOG . FACEBOOK . INSTAGRAM . BLOGLOVIN

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